Schaut ihr auch Die Höhle der Löwen? Hier ist das ganz hoch im Kurs! Daher kannte ich auch die Marke 3Bears schon als ich dieses Buch entdeckte.

Caroline und Tim Nichols, ein deutsch-englisches Paar und die Gründer von 3Bears, haben sich in England kennengelernt. Dort entdeckten Sie auch zum ersten Mal Porridge für sich. Produkte aus dem Supermarkt waren jedoch immer voll von Zucker und anderen Zusätzen – so fingen die beiden kurzerhand an, ihre eigenen Sorten aus Vollkorn-Haferflocken und Früchten zu mischen. Diese kamen bei Besuchen in Carolines bayerischer Heimat so gut an, dass sie sich nach ausgiebiger Recherche dazu entschlossen, 3Bears in 2015 zu gründen.

3Bears Porridge ist so vollwertig und lecker, dass selbst zwei Löwen angebissen haben. 2017 haben Caroline und Tim in der TV-Show “Die Höhle der Löwen” ihre Geschichte und die Produkte vorgestellt und somit stehen dem 3Bears Team seit Herbst 2017 die zwei Investoren und Vollprofis Judith Williams und Frank Thelen zur Seite.

(Quelle: 3Bears)

Ich liebe Porridge – gerade jetzt, wenn es wieder kälter draußen wird mag ich einen warmen, vollwertigen Start in den Tag. Leider bin ich auch oft viel zu faul dafür… Um mal eine schnellere, aber trotzdem gesunde, Alternative zu testen, habe ich mir auf der 3Bears Homepage ein Probierset mit allen Sorten bestellt.

Um erstmal “warm” mit dem Produkt zu werden habe ich ein Tütchen mohnige Banane einfach nach Packungsanweisung zubereitet. Fix mit meiner Lieblings-Soja-Milch und in der Mikrowelle… Lecker!

Aber eigentlich wollte ich ja eines der zahlreichen Rezepte aus dem Buch testen! Gar nicht so einfach bei der großen Auswahl an Porrigde-Rezepten, Back-Rezepten und sogar Smoothies mit Porridge…

Neben dem Peanut-Butter-Dessert (OMG!) will ich unbedingt bald das Carrot-Cake-Porridge ausprobieren. Die Porridge-Balls oder die Porridge-Bars klingen aber genauso verführerisch… Unglaublich, wie vielfältig die Einsatzmöglichkeiten der Porridge-Mischungen sind!

Die Rezepte sind allesamt übersichtlich gestaltet und gut beschrieben. Die Gestaltung mit den sehr schönen Bildern machen das Buch zu einem richtigen Schmuckstück.

Ich habe natürlich auch hier wieder ein Rezept getestet, welches ich mit freundlicher Genehmigung von EMF mit Euch teilen darf:

Fruchtige Porridge-Cookies

Zutaten:

100 g Mandeln

50 g weiche Butter

80 g Kokosblütenzucker

1 Ei

80 g Vollkornmehl

80 g Mehl (Type 405)

1 TL Natron

1 TL Backpulver

1 Prise Salz

200 g 3Bears Porridge fruchtige Kokosnuss

50 g Erdnussmus (ungesüsst)

Die Mandeln hacken (oder gleich gehackte Mandeln verwenden, das habe ich gemacht). Die weiche Butter mit dem Kokosblütenzucker und dem Ei schaumig schlagen. Die beiden Mehlsorten, Natron, Backpulver, Salz und Porridge dazugeben. Alles mit dem Knethaken der Handrührgerätes unterkneten. Das Erdnussmus und die Mandeln ca. 5 Minuten unterkneten.

Aus dem Teig eine ca. 30 cm lange Rolle formen, diese in Frischhaltefolie wickeln und mindestens 1 Stunde in den Kühlschrank legen.

Den Backofen auf 200 ° C Ober-/Unterhitze vorheizen. Zwei Backbleche mit Backpapier auslegen.

Die Teigrolle mit einem scharfen Messer in etwa 1 cm dicke Scheiben schneiden. Die Teigscheiben mit etwas Abstand auf die Bleche verteilen. Bei mir war das eine etwas bröselige Angelegenheit. Ich habe dann die Teigscheiben einfach von Hand noch etwas in Form gedrückt.

Im heißen Ofen die beiden Bleche nacheinander lt. Rezept in jeweils 12 Minuten goldbraun backen. Mein erstes Blech war nach 12 Minuten schon zu dunkel geraten wie ihr auf dem Foto sehen könnt.

Das zweite hatte ich nur 10 Minuten im Ofen und das war OK – jedoch glaube ich, dass es auch 8 Minuten gereicht hätten. Das hängt natürlich immer von eurem Ofen ab – also tastet Euch vorsichtig an das perfekte Ergebnis ran.

Die Cookies sind für mein Verständnis weniger saftige amerikanische Cookies als richtig leckere Müslikekese. Sie sind nicht fluffig, sondern sehr kernig und wenig süss – aber durch die fruchtige Kokosnussmischung sind sie auch nicht trocken.

Ich bin begeistert! Bei mir dienen sie als Snack zwischendurch oder auch mal als schnelles Frühstück wenn es mal wieder eng wird morgens. Lecker und sättigend! Ich wünsche Euch viel Spaß beim Nachbacken – berichtet mal über eure Ergebnisse!

Guten Appetit!

3Bears Porridge – genau richtig frühstücken von Caroline und Tim Nichols hat sich einen Platz in meinen Herzen und in meinem Kochbuchregal erorbert. Die Rezepte sind wahre Seelenwärmer in der kühlen Jahreszeit. Ich vergebe sehr gerne 5 von 5 Lieblingslesesesel!

• Gebundene Ausgabe: 128 Seiten
• Verlag: Edition Michael Fischer / EMF Verlag
• Erscheinungsdatum: 2. Oktober 2018
• Sprache: Deutsch
• Preis: 14,99 €
• ISBN-13: 978-3960930570
• Klappentext: Vielen ist das leckere Porridge der 3Bears bereits aus der Vox-Sendung “Die Höhle der Löwen” bekannt. Das traditionelle britische Frühstück ist schnell und einfach zubereitet, macht lange satt und ist eine natürliche Ballaststoff- und Proteinquelle. Die köstlichen Rezepte aus diesem Kochbuch zeigen, dass Porridge viel mehr ist als nur eine Mahlzeit aus Haferflocken und Milch. Mit den Grundzutaten lassen sich auch Toppings, Muffins, Kuchen und Smoothies im Handumdrehen zubereiten. Unter den 50 köstlichen Rezepten finden sich ein Nuss-Beeren-Topping und Overnight Oats für den perfekten Start in den Tag, Raw Energy Balls für den Snack zwischendurch und Apple Crumble mit Haferflocken und Nuss-Bananen-Brot als süßer Abschluss. Ein vollwertiger und gesunder Start in den Tag für Schleckermäuler, High-Protein-Fans und Veganer mit den Rezepten der 3Bears!

Ein ganz großes Dankeschön geht an den EMF Verlag , der es mir ermöglichte, dieses wunderbare Buch schon vorab zu lesen!

Weitere Meinungen dazu von meinen BloggerkollegInnen:

noch keine gesichtet…

Du hast das Buch auch gelesen und rezensiert? Dann hinterlasse mir doch gerne den Link in den Kommentaren, dann füge ich Dich hier noch mit ein!Bears